Search This Blog

Loading...

Friday, February 22, 2013

Síntomas de la premenopausia


Conocer los síntomas de la premenopausia nos puede ayudar a entender qué nos ocurre y a buscar los remedios naturales más convenientes para nosotras.

¿Qué es la premenopausia?

La premenopausia es aquella etapa en la vida de la mujer  a medio camino entre su vida fértil y el climaterio o menopausia. Suele empezar unos 5 años antes del climaterio y como media podemos decir que la premenopausia empieza hacia los 45 años y que el climaterio empieza a los 50.
Es decir, la menopausia no se manifiesta en la mujer repentinamente, sino que hay una etapa de transición en la que en el cuerpo de la mujer se producen cambios hormonales especialmente de tipo estrogénico.
Estas hormonas empiezan a disminuir y el cuerpo se prepara para la vida no fértil y en consecuencia se producen toda una serie de alteraciones orgánicas, emocionales y psicológicas en la mujer.

Síntomas de la premenopausia

Los síntomas de la premenopausia son muy particulares en cada mujer, empezando por su duración. Algunas casi no notan este periodo de transición, otras mujeres lo experimentan por solo unos meses y la gran mayoría pasa un periodo de premenopausia de entre 2 y 5 años. Se considera que una mujer ha acabado la premenopausia cuando se cumple un año desde la última menstruación.
Los síntomas comunes en la mayoría de mujeres en la etapa de premenopausia son subidas de calor repentinas, alteraciones del metabolismo como aumento de peso, aparición de colesterol o osteoporosis, dificultad para conciliar el sueño, menstruaciones irregulares, alteraciones de la líbido y sequedad vaginal.

Plantas medicinales

  • La soja es muy conocida por su contenido en isoflavonas que equilibran el descenso de nivel de estrógenos.
  • El trébol rojo y el lúpulo también son ricos en isoflavonas.
  • Otras plantas que ayudan a mantener un balance hormonal son el Ñame mexicano y la Maca andina.
  • La Cimicifuga es de gran ayuda en la regulación de los sofocos.
  • La Onagra ayuda a regular la menstruación en caso de irregularidad y síntomas premenstruales.
  • Hay que considerar también la posibilidad de tomar suplementos de calcio, magnesio, zinc y boro si hay osteoporosis o antecedentes familiares.

Otras terapias para los síntomas de la premenopausia

Por ser una etapa de transición que afecta a la fertilidad y el aspecto del cuerpo físico, los síntomas y su intensidad van ligados a la autoestima y la capacidad de cada mujer de adaptarse al cambio.
En ocasiones las mujeres nos aferramos al arquetipo de la mujer joven como si fuera la única etapa atractiva. Curiosamente en todas las culturas antiguas la menopausia era vivida como una celebración ya que simboliza el arquetipo de la mujer sabia, contenedora de conocimiento.
Esto nos muestra que aparte de un apoyo hormonal y nutricional también es importante para la mujer apoyo psicológico con Flores de Bach, homeopatía y cualquier terapia que sea una puerta abierta al autodescubrimiento femenino, solo por nombrar algunas: la danza oriental, huevo de obsidiana, bendición del útero, etc.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

La Nueva Guía Electronica De Alimentos Qué Curan

 La Nueva Guía Electronica De Alimentos Qué Curan

Ordene Aquí La Guía De Alimentos Qué Curan

No se vende en farmacia ni requieren receta medica, pero puede hacer mucho por tu salud, mas que cualquier medicamento tradicional. Mandé Su Pago De $ 5.00 Dolares Cheque O Giro Su Direccion o Correo Electrónico. Al Apartado Aereo Astromedicin P.O.BOX 555004 Los Angeles, California 90055 U.S.A. Si tiene paypal Aqui>

Tratamiento de la fibromialgia


El tratamiento de la fibromialgia debe de actuar sobre aspectos como la dieta, estado emocional, fisioterapia y, además, sobre el propio dolor.
A veces transcurren más de 5 años hasta su diagnóstico (de ahí su nombre de enfermedad invisible)
En realidad se trata de un conjunto de síntomas, a menudo, invalidantes para la persona que la sufre.

Definición de la fibromialgia

La palabra fibromialgia viene de Fibro (tejidos blandos, tendones, ligamentos), mi (músculo), algia(dolor)
La fibromialgia es una afección crónica caracterizada por el dolor, no degenerativa (generalmente sin cambios durante muchos años), de etiología desconocida y que afecta principalmente a las partes blandas (músculos, tendones y ligamentos)
No afecta a ningún órgano vital aunque su impacto sobre la calidad de vida, estado emocional y relaciones sociales es muy elevado.
Afecta a un 4% de la población general (85% entre mujeres y 15% en los hombres)

Sintomatología de la fibromialgia

    Los síntomas pueden variar de una persona a otra, en función del grado de afección:
  • Dolor crónico generalizado, durante más de 3 meses.
  • Dolor en 11 de los 18 puntos gatillo (tender points), desde moderado a intenso.
  • Cansancio generalizado.
  • Trastornos del sueño.
  • Cefaleas, acufenos y diversas algias (dolores)
  • Síndrome piernas inquietas.
  • Dolores y disfunciones articulares y musculares (algunas personas acaban padeciendo artritis)
  • Problemas genitourinarios, candidiasis.
  • Anquilosamiento.
  • Trastornos cognoscitivos y de la orientación, desequilibrio.
  • Problemas de piel, alergias, picores, "hormiguitas" en la piel.
  • Puntos miosfasciales hipersensibles (cara)
  • SPM (síndrome premenstrual), periodos dolorosos.
  • Depresión, ansiedad, palpitaciones, pérdida de memoria…

Causas de la fibromialgia

  • No se ha detectado ninguna causa orgánica objetiva que permita dar una base física a este trastorno.
  • Se estudia la posibilidad de que su causa este en una deficiencia del sistema inmune.
  • Otros estudios apuntan a una disminución de las sustancias que regulan la sensación de dolor, aspecto que se evidencia por las alteraciones neuroquímicas y descenso de la serotonina.
  • La medicina natural apunta a que es un mal de nuestra época: mucho estrés (físico o emocional), tensión muscular (falta de actividad física), poco descanso, y una mala nutrición. El cuerpo termina por no poder combatir esa tensión y agotamiento. El resultado, lógicamente, es un dolor y un cansancio crónico.

Tratamiento de la fibromialgia

Aunque la fibromialgia aún no tiene cura, si se puede controlar y conseguir mejorar la calidad de vida, aplicando un tratamiento multidisciplinar.
La eficacia del tratamiento de la fibromialgia se encuentra no sólo en una adecuada administración de suplementos, sino también en la ejecución de un programa de intervención conductual y actividad física.

Suplementos adecuados

  • Multivitamínicos: para cubrir cualquier posible carencia.
  • Hipérico: equilibra el sistema nervioso y alivia los dolores.
  • Coenzima Q10: aumenta la producción de energía, oxigena los tejidos y protege al corazón.
  • Calcio y magnesio, con boro, vitamina D y vitamina K: para el correcto funcionamiento de los músculos, incluso del corazón; alivia los espasmos musculares y el dolor; el boro, la vitamina D y la vitamina K favorecen la absorción de calcio.
  • Vitaminas del grupo B: para reforzar el sistema nervioso.
  • Lecitina: para mejorar la función cerebral y la circulación
  • Vitamina C con bioflavonoides: anti-vírica y energética.
  • Acidos grasos esenciales (GLA y EPA): para reducir el dolor y la inflamación y prevenir el síndrome premenstrual.

Tratamiento de la fibromialgia con plantas medicinales

  • Equinacea: para mejorar el funcionamiento del sistema inmune.
  • Ajo: para eliminar los parásitos y potenciar el sistema inmune.
  • Sauce, Harpagofito: alivian dolor y desinflaman las articulaciones.
  • Tila, valeriana, lúpulo, amapola, melisa, triptófano: si se padecen trastornos del sueño.
  • Boldo, alcachofera, fumaría: para depurar el organismo.

Terapias para la fibromialgia

  • Fangoterapia: se aplica la arcilla por todo el cuerpo o en la zona dolorida en forma de cataplasma o bien ingerida con agua.
  • Tai-Chi, Chi-kung: ayudan a canalizar el estrés, ansiedad y a aumentar la flexibilidad, con lo que disminuye el dolor.
  • Acupuntura: aunque no hay estudios concluyentes sobre curación, si los hay de mejora en calidad de vida en caso de fibromialgia, al disminuir con esta el dolor, mejorar la calidad del sueño y mejorar los niveles de energía.
  • Flores de Bach: se han demostrado efectivas al reconducir las emociones. Las flores dependerán de la persona y síntomas.
  • Colonterapia: se ha demostrado su eficacia al mejorar la absorción de nutrientes en el intestino, ya que una mala adsorción está asociada a la fibromialgia.
  • La dieta: se ha demostrado no solo que sea beneficiosa, sino que es esencial en todo el tratamiento.

Consejos alimenticios

  • No tome trigo (sí trigo sarraceno y espelta), por si fuese una alergia alimentaria.
  • No tome lácteos.
  • No tome azúcar refinado.
  • Utilización exclusiva de aceite de oliva virgen extra y de lino.
  • Nada de freír, ni microondas.
  • Permitido el alcohol con moderación, una copa de un buen vino ecológico no daña.
  • Suprimir el tabaco y bebidas excitantes y/o carbonatadas.

Otros consejos para el tratamiento de la fibromialgia

  • Haga ejercicio moderado (de bajo impacto); evite el sedentarismo aunque se tenga dolor.
  • Evite trasnochar o cualquier situación que altere su descanso.
  • Evite estar mucho tiempo sentado, levántese de vez en cuando y ande.
  • Aplíquese calor en las zonas doloridas (hay unos saquitos con hierbas que funcionan muy bien)
  • Aprenda esta palabra "NO". Es muy importante saber decirla, saber llevar su propio ritmo y saber que hay días malos en los que es muy importante delegar o simplemente decir: "no puedo…"
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.



La Nueva Guía Electronica De Alimentos Qué Curan

 La Nueva Guía Electronica De Alimentos Qué Curan

Ordene Aquí La Guía De Alimentos Qué Curan

No se vende en farmacia ni requieren receta medica, pero puede hacer mucho por tu salud, mas que cualquier medicamento tradicional. Mandé Su Pago De $ 5.00 Dolares Cheque O Giro Su Direccion o Correo Electrónico. Al Apartado Aereo Astromedicin P.O.BOX 555004 Los Angeles, California 90055 U.S.A. Si tiene paypal Aqui>

La fantasía sexual, ¿qué tiene de malo?


La fantasía sexual ya no es tema tabú y hoy sabemos que favorece el equilibrio psicológico, el deseo y el placer para gozar de una buena vida sexual.

¿Fantasía sexual es lo mismo que deseo sexual?

Una fantasía sexual se puede definir como la representación mental de los deseos conscientes o inconscientes. Las ideas, imágenes o sentimientos generados en la mente producen excitación sexual. Sin embargo, las fantasías no solo son sexuales, pueden estar también relacionadas con el deseo y el placer.
Todas las personas de todas las edades tienen alguna fantasía sexual de manera consciente o inconsciente. En contra de lo que se piensa, las mujeres tienen fantasías sexuales igual que los hombres, fantasean al mismo nivel pero en forma diferente y no hablan de ellas con tanta facilidad.

¿Qué indica tener algún tipo de fantasía sexual?

Según Freud, la fantasía sexual tiene su origen en un deseo inconsciente reprimido y se construyen en la infancia y adolescencia.
Tener fantasías no refleja una insatisfacción en las relaciones sexuales, sino que se trata de escapar de las estrecheces de la vida real y la presión social por el camino de la evasión.
El hecho de tener una fantasía sexual no quiere decir que tenga necesariamente que llevarse a la práctica. En la mayoría de los casos, van en contra de las propias creencias y valores, pero como las fantasías sexuales solo comprometen la imaginación son aceptadas. Paradójicamente una fantasía sexual llevada a la realidad puede convertirse en una mala experiencia, porque se pierde mucha de la magia que poseía en la mente.
Las fantasías sexuales se pueden libremente compartir o no con la pareja teniendo en cuenta que al hacerlo pierde toda su exclusividad y que las fantasías son un poderoso antídoto para transformar la realidad.

El deseo es el prolegómeno de una situación real

Es muy fácil llegar a confundir las fantasías sexuales con el deseo sexual, ya que ambos términos se sitúan en el mismo contexto mental, la sexualidad.
Pero mientras la fantasía se refiere a una situación imaginaria, ficticia, el deseo es el prolegómeno de una situación real. Aunque en algún caso, el deseo se haya originado de una fantasía sexual, no son exactamente lo mismo y, de serlo puede ser indicativo de una desviación sexual o parafilia.

Tipos de fantasías sexuales

La fantasía sexual tiene, principalmente, un efecto afrodisíaco. Sexólogos y psiquiatras clasifican las fantasías en dos tipos: las denominadas creativas que tienen como objetivo despertar el deseo y enriquecer la relación sexual y, las fantasías que permiten desinhibirse y expresar plenamente la sexualidad.
Otras clasificaciones incluyen cuatro subcategorías en las fantasías sexuales: los fetichistas, los intimistas, los exploradores y los sadomasoquistas.
Las fantasías sexuales han experimentado una gran evolución en los últimos años. Los expertos en sexología afirman que, en general, hoy en día importa más la cantidad que la calidad, predomina el atrevimiento, lo nuevo. Es decir, cada cual fantasea con lo que no tiene.

Fantasía sexual y salud

Las fantasías sexuales son algo normal, excitante y completamente natural. Es una buena señal de salud psíquica.
Los especialistas en sexología recomiendan que las parejas estables hagan realidad sus fantasías sexuales, con el fin de reactivar su vida sexual.
La fantasía sexual varía con la edad en protagonistas, tipos e intensidad. Al comprobar que la realidad es muy diferente solo queda hacer compatible la vida real con lo imaginado y aquellos elementos que inducen placer.  
Se considera que, las fantasías sexuales cuando empiezan a realizarse y a afectar a la vida de la persona o cuando constituyen la única forma de alcanzar el orgasmo, son patológicas y entran en el campo de las parafilias.
Por otro lado, el carecer de fantasías sexuales puede indicar una patología denominada deseo sexual hipoactivo o DSH o, un síntoma de baja autoestima y estrés que afectan a la vida sexual de la persona.

La fantasía del sexo

Según afirma Osho*, el ser humano es un ser sexual. El sexo es intrínseco al cuerpo, trasciende sin ningún esfuerzo, nacemos como seres sexuales; si supone un esfuerzo será represión, porque va en contra de la propia naturaleza.
El sexo es el instrumento a través del cual existe la vida. Comprender la vida, amarla, es saber que el sexo es sagrado. Entonces el sexo se vive, se disfruta y desaparece de forma espontánea con la misma naturalidad con que apareció.
¿Cuales son tus fantasías?
Bibliografía: *OSHO. El libro del hombre. Ediciones DeBolsillo, 2010

La Nueva Guía Electronica De Alimentos Qué Curan

 La Nueva Guía Electronica De Alimentos Qué Curan

Ordene Aquí La Guía De Alimentos Qué Curan

No se vende en farmacia ni requieren receta medica, pero puede hacer mucho por tu salud, mas que cualquier medicamento tradicional. Mandé Su Pago De $ 5.00 Dolares Cheque O Giro Su Direccion o Correo Electrónico. Al Apartado Aereo Astromedicin P.O.BOX 555004 Los Angeles, California 90055 U.S.A. Si tiene paypal Aqui>

Los beneficios del kiwi


Los beneficios del kiwi son muchos por lo que vale la pena tener en cuenta esta fruta a la hora de hacer nuestra lista de la cesta de la compra.

¿Qué es el kiwi?

El kiwi es una fruta originaria de Himalaya. Tiene una piel dura y recubierta de pelo de color marrón, la pulpa suele ser verde (aunque hay otras variedades), con numerosas semillas negras.

Beneficios del kiwi

  • Entre los beneficios del kiwi destaca que aporta casi el doble de vitamina C que una naranja, logrando así satisfacer nuestras necesidades diarias, además de muchas otras vitaminas como las del grupo B y substancias beneficiosas como la fibra o la luteína.
  • Eso hace que el kiwi sea una fuente importante de antioxidantes que protegen a la célula disminuyendo así los procesos inflamatorios y oxidativos del cuerpo.
  • Además, beneficia el sistema circulatorio ya que ayuda a reducir la presión arterial.
  • La vitamina C facilita la formación de colágeno, hueso, dientes y glóbulos rojos, como también favorece la absorción del hierro.
  • Buen efecto laxante. La fibra ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon, reduce el colesterol en sangre y esto contribuye a mejorar los problemas cardiovasculares y reducir el riesgo de un ataque cardiaco.
  • Además de todo esto, las semillas de kiwi contienen un ácido que es esencial en el aporte de Omega 3.

Clases de kiwis

Hay de muchos tipos, amarillos, naranjas y algunos hasta son rojos, esto es a causa de su gran contenido de pigmentos.
Lo más conocidos y comercializados son:
  • Kiwi Verde: Este tiene la pulpa color verde esmeralda y un sabor agridulce que lo hace muy preciado. Es el más común del mercado.
  • Kiwi Kiwigold: Este tiene la pulpa dorada y su sabor es más exótico, algo entre el melón y el melocotón.

Precauciones

Los kiwis contienen una enzima proteolítica, presente también en frutas como la piña y la papaya, y la gente que tiene problemas para digerir este tipo de frutas no debería tomarlas ya que en la gente alérgica a esta enzima, podría ser toxica.
También está contraindicado en caso de la gente que tiende a tener cálculos renales ya que el alto contenido de oxalatos podría favorecer su creación.
También seria indicado vigilar en niños ya que los oxalatos pueden ser perjudiciales para algunos.

¿Sabías que...?

Se cree que el kiwi recibe su nombre a causa de su similitud con un ave autóctona de Nueva Zelanda que lleva ese mismo nombre.

La Nueva Guía Electronica De Alimentos Qué Curan

 La Nueva Guía Electronica De Alimentos Qué Curan

Ordene Aquí La Guía De Alimentos Qué Curan

No se vende en farmacia ni requieren receta medica, pero puede hacer mucho por tu salud, mas que cualquier medicamento tradicional. Mandé Su Pago De $ 5.00 Dolares Cheque O Giro Su Direccion o Correo Electrónico. Al Apartado Aereo Astromedicin P.O.BOX 555004 Los Angeles, California 90055 U.S.A. Si tiene paypal Aqui>