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Friday, May 24, 2013

Quema grasa con el kamasutra



Dicen los expertos que en una relación sexual de 20 minutos se consume un promedio de 250 calorías. No cabe duda, de que el sexo, además de divertido, puede ser eficaz para perder peso.

Para quienes odian las dietas que obligan a realizar extenuantes ejercicios y comer una manzana al día, es recomendable leer“Adelgaza haciendo el amor”, escrito por el médico francés Pierre Durand.

Éste propone diferentes combinaciones en un total de 50 sesiones para conseguir bajar de la manera más cómoda entre 3-10 kilos en diez semanas, y tonificar todos los músculos de nuestro cuerpo.

Las 5 posturas más recomendables


De acuerdo con el Dr. Durand, las cinco posturas que más calorías queman y más músculos trabajan, en la relación sexual,  son las siguientes:

1. La mujer se extiende por completo y se apoya sobre una de sus caderas. Él se tumba detrás, situado en cruz y con las piernas juntas. La sujeta por los hombros mientras ella apresa los pies de él. Así trabados, sus cuerpos pueden moverse al unísono. Calorías quemadas: Él, 550 – Ella, 550.

2. De rodillas y arqueada hacia delante, ella se apoya en ambas manos y se desliza hacia atrás para poner sus nalgas en contacto con la pelvis de él, que arrodillado y con el cuerpo y los brazos echados hacia atrás, se afirma en sus manos. Calorías quemadas: Él, 600 – Ella, 600.

3. De pie, el hombre mantiene abiertas sus piernas y flexiona una de las rodillas para sujetar a la chica por las nalgas. El cuerpo de ella está izado en el aire, pero queda aferrada al cuerpo de él enlazando las piernas alrededor de la cintura del chico. Calorías quemadas: Él, 600 – Ella, 600.

4. Ella se acuesta boca abajo, dejando que solo sus hombros toquen la superficie y elevando su cuerpo salvo uno de los brazos, que queda por delante de su cabeza. El hombre se sitúa detrás, cubriéndola, y se afirma en las manos con los puños cerrados a los lados de la cabeza de la chica. Calorías quemadas: Él, 600 – Ella, 600.

5. El hombre está de rodillas y toma a la mujer, que está recostada, por las nalgas; eleva su cuerpo hasta la altura exacta, de manera que ella, sentada sobre él, coloca los muslos a ambos lados del torso de él y apoya sus piernas sobre los antebrazos masculinos. Calorías quemadas: Él, 480 – Ella, 820.

Como ves, algunas prácticas eróticas te pueden llenar de placer a la vez que te ayudan a quemar calorías. Invita a tu pareja a probar, dentro de su relación sexual, estas posiciones que los mantendrán en forma a los dos.



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¿Qué revelan tus besos?



El beso, es la acción que da inicio a todo: a la atracción, deseo sexual y amor; sin embargo, también es una herramienta que permite el intercambio genético y el descubrir la compatibilidad que existe entre la pareja, así lo indica un estudio de  Universidad de Albany que fue publicado por la revista Scientific American Mind.

Más allá de un aspecto biológico, éste  puede fortalecer los lazos afectivos, además de aumentar el éxito de la relación; por ello,Tu Salud te presenta cuatro tipos de besos que te ayudarán a seducir y aumentar el deseo sexual:



1. Beso francés. Consiste en llevar tu lengua dentro de la boca de la persona que besas para intercambiar roces y movimientos. La coordinación es lo más importante. Luego se continúa con un movimiento paulatino que se incrementa poco a poco para aumentar la pasión.

2. Ventosa. La mujer toma entre sus labios el labio inferior del chico introduciéndolo dentro de su boca sin hacerle daño, haciendo un suave movimiento de succión. A medida que aumenta la intensidad también aumenta la pasión.


3. A la mitad. Este beso se basa en la coordinación y la confianza que exista entre ambos, de hecho, es más fácil cuando la pareja ya se conoce y sabe las preferencias del otro. El chico debe besar el labio superior de la chica, mientras que esta besa el labio inferior de él.

4. Juguetón. Ideal para aumentar el deseo sexual. En éste besa con tus labios el de la otra persona y juega a despistarla besando la parte superior o inferior de los labios. Tiene que ser algo suave y fugaz para generar diversión.


De acuerdo con el especialista Henry Gibbons, un beso es “la yuxtaposición anatómica de dos músculos orbiculares de la boca en un estado de tracción”; pero, ¿para ti, qué es un beso?



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7 alimentos que debes evitar para adelgazar


Si quieres mejorar tus hábitos de vida y comenzar ya a quemar grasa, te presentamos este video para que identifiques qué alimentos debes evitar para adelgazar. Y no porque éstos sean malos, sino que al consumirlos con mucha frecuencia aumenta el riesgo de  sobrepeso yobesidad.


En Salud180.com te mostramos qué alimentos debes evitar para adelgazar. Recuerda que para gozar de los cambios debes ser constante. Lo más importante es tu salud. Chécalo:


Si a esto le añades hábitos como reducir tu ingesta de azúcar refinada, productos procesados y carbohidratos simples, notarás los cambios en poco tiempo. Date la oportunidad de verte y sentirte mejor. ¡Tú puedes hacerlo!




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10 ideas kinky que elevan tu placer sexual



Es muy fácil que la monotonía invada tu vida íntima, sobre todo si tienes poca imaginación o permites que el estrés afecte tu salud, sin embargo, existen algunos consejos para romper con la rutina sexual con los que experimentarás nuevas emociones.

Lo mejor para acabar con la rutina sexual es salir de tu zona de confort para poner en práctica algunas ideas kinky, que pueden ser desde alocadas y tentadoras, pero con una gran recompensa al final, de acuerdo con el portal iVillage.

 ¡Anímate a experimentar más placer!

  1. Nalgadas. Recibir pequeñas palmadas durante el acto sexual, puede resultar un comportamiento travieso pero placentero. Incrementa la chispa con ruidos o palabras sensuales.
  2. Utiliza las ataduras. No necesitas cosas especializadas para realizar una escena, sólo necesitas una bufanda o mascada, listones o un poco de cuerda. Trata de utilizar caricias y besos suaves, así como mordiscos que eleven la pasión.
  3. Vean un video erótico juntos. Esto hará que se relajen, disfruten y aprendan técnicas nuevas que les ayuden a mejorar su vida íntima.
  4. Masaje anal. Para muchas personas puede ser incómodo la primera vez, sin embargo, esta zona está llena de terminaciones nerviosas que les harán sentir mucho placer. Utiliza un poco de lubricante para no lastimar a tu pareja.
  5. Estimula el perineo. Para muchos hombres, esta zona que comprende los testículos y el ano es muy sensible y erótica. Frota, acaricia o besa casa milímetro de piel de esta parte del cuerpo.
  6. Palabras obscenas. Para los hombres puede parecer muy excitante escuchar a una mujer decir palabras sucias en la cama. Además, puedes aprovechar este lenguaje para crear una cercanía o guiar a tu pareja a las zonas que te gustaría que te acariciara más.
  7. Literatura erótica. Un buen preámbulo para empezar con una buena sesión de sexo es leer alguna historia que despierte tus emociones carnales.
  8. Juega con temperaturas. Utilizar hielos o aceites eróticos puede generar sensaciones placenteras que te lleven al éxtasis. Coloca un hielo pequeño en tu boca y recorre todo el cuerpo de tu pareja.
  9. Hazlo con la ropa puesta. Déjense llevar por la pasión y acaricien su cuerpo sobre las prendas, esto creará una sensación de urgencia, sólo retiren lo necesario para llegar al orgasmo.
  10. Déjalo mirar. A muchos hombres les excita ver a su pareja la forma en cómo se masturban y llegan al clímax. Es una forma sensual de ver lo que le excita a la pareja.
Otro consejo para romper con la rutina sexual es utilizar tu cuerpo como plato, puedes colocar algunos rollos de sushi o algún alimento que sea de tu agrado como frutas o jarabes. La clave para mejorar tu vida sexual está en la imaginación y en la confianza que te tengas a ti mismo. Recuerda que una persona segura de sí mismo será atractiva y sensual a simple vista. Y tú, ¿cómo seduces a tu pareja?

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