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Saturday, July 12, 2014

Jugo de Piña y Apio para las Infecciones Vaginales



Jugo para infecciones vaginales

Ingredientes: 


2 Rebanadas gruesas de piña.
2 Varas de apio.
½ Taza de agua.
 

Modo de prepararse:
 

1.- Licua las dos rebanadas de piña, las varas de apio y la media taza de agua.
2.- Muele todo a velocidad alta.
3.- Pasa por el colador el jugo.
4.- Agrega un poco de hielo y tómalo a pequeños sorbos.
 

Valor nutritivo de la piña. La Piña es una de las frutas que al consumirla ayuda a mantenernos saludables, ya que ejerce una función purificadora en nuestro organismo, eliminando toxinas por medio de la orina. La Piña se recomienda en: Gota, estreñimiento, retención de líquidos, obesidad, problemas de vejiga, celulitis, cáncer, próstata, riñones, artritis y además te rejuvenece.

Propiedades del Apio. El Apio es recomendado a personas que padecen presión arterial, dolor de cabeza, estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glóbulos rojos.

50 usos para el vinagre ... ¿quién los sabía?

 
1.- Hace limpiadores para todo propósito vertiendo a partes iguales en una botella de spray
2.- Limpia la suciedad de tu ordenador y el ratón con un poco de vinagre
3.- Limpia el desagüe con vinagre y bicarbonato de sodio
4.- Limpia el moho
5.- Limpieza y pulido de cromo y acero inoxidable
6.- Se utiliza para desinfectar frutas
7.- Borra marcas de bolígrafo
8.- Borra las marcas de crayón de la ropa
9.- Elimina las etiquetas adhesivas y etiquetas de precio
10.- Desinfecta las tablas de cortar
11.- Restaura paneles de madera
12.- Quita manchas de la alfombra
13.- Mantiene las ventanas del automóvil libre de congelarse
14.- Quita cera de vela
15.- Oculta arañazos en los muebles de madera
16.- Deshace las líneas de agua en los muebles
17.- Renueva tu cocina
18.- Trampa de moscas de fruta, colocando un poco en un recipiente pequeño
19.- Lava tu lavadora y lavavajillas con 1/2 taza
20.- Elimina el moho de tu cortina de ducha
21.- Pone la chispa de nuevo en tu vajilla China
22.- Quita los depósitos minerales de cabezales de ducha
23.- Blanquea la lechada (juntas de mosaicos)
24.- Limpia máquinas de café
25.- Quita las manchas de las ollas y sartenes
26.- Ayuda a sanar más rápido moretones mediante la aplicación de un poco de vinagre
27.- Calma irritación de garganta haciendo gárgaras de 1 cuch. de vinagre de manzana con 1  cuch. de sal
28.- Suaviza tus cutículas
29.- Limpia tu cepillo de dientes
30.- Borra marcas de quemaduras
31.- Quita manchas viejas
32.- Absorbe las manchas de sangre
33.- Mantiene frescas las flores cortadas
34.- Revive tus pinceles
35.- Mata las malas hierbas en el patio
36.- Despega papel tapíz
37.- Limpia trapos y esponjas
38.- Mantiene alejados los huespedes de las piedras del jardín
39.- Limpia mostradores
40.- Limpia y refresca el olor de la nevera
41.- Limpia y desinfecta los juguetes del bebé
42.- Deshace los residuos tercos de quitar de la bañera
43.- Rocíe de vinagre a lo largo de las puertas para mantener las hormigas lejos
44.- Trata las manchas teñidas de Tupperware con vinagre
45.- Abrillanta fregaderos de porcelana
46.- Mima tu piel. Con una bola de algodón aplica vinagre sobre tu rostro.
47.- Trata una picadura de abeja, vertiendo un poco de vinagre sin destilar en ella
48.- Alivia las quemaduras solares con un ligero roce que con vinagre
49.- Hierve los huevos mejor mediante la adición de 2 cuch. de vinagre en el agua - evita que se agrieten
50.- Hacer panqueques esponjosos mediante la adición de 2 cuch. de vinagre

Fuente:  http://blogs.babycenter.com/life_and_home/50-uses-for-vinegar-who-knew/

"Top Ten" de los alimentos más saludables y fáciles de conseguir

 
Jonny Bowden es el nutricionista escritor del libro "Los 150 alimentos más saludables del mundo"en éste, él da un listado de alimentos que son fáciles de encontrar, y que muchas veces no compramos.
Además da un "Top Ten" de los más simples, y una lista sobre cómo puedes prepararlos.
Te traemos aquí el listado:
*Remolacha: sus pigmentos morados son antioxidantes, combaten el cáncer. Y además la remolacha es un importante fuente de folato. Perfecta para agregar a las ensaladas.
*Col o repollo: tienen compuestos azufrados que funcionan como catalizadores para las encimas el cáncer. Es ideal para agregar a las bocatas, o sandwiches.
*Acelga: protege del envejecimiento de los ojos. Puede comerse en la ensalada, o prepararse salteada.
*Canela: controla los niveles de azúcar en sangre y el colesterol. Se puede añadir al café
*Granada: disminuye la presión sanguínea. Se puede tomar en un jugo.
*Ciruelas secas: rica en antioxidantes, y es una excelente fuente de energía. Un muy buen postre.
*Semillas de calabaza: contienen grandes niveles de magnesio. Se venden como pipas de girasol.
*Sardinas en lata: rica en omega-3, magnesio, hierro, fósforo, potasio, cobre y manganeso. Ideales para comer con pan, o comerlas mismo desde la lata.
*Cúrcuma: tiene propiedades anti-inflamatorias, y contra el cáncer. Se puede mezclar en platos con diferentes vegetales.
*Calabaza enlatada: rico en fibra e inmuno-estimulante. Se puede comer con mantequilla, canela y nuez.
Como verás, muchos de estos productos son muy fáciles de conseguir en la tienda de la esquina, y sobretodo muy económicos. ¡No hay excusas para cuidarse!
Vía | directoalpaladar.com

EL ESTRES Y CAIDA DEL CABELLO




Lcaída del cabello se relaciona con el mal funcionamiento de la testosterona, hormona masculina que, aunque se encarga hacer crecer el cabello en todo nuestro cuerpo, también se encargará de la pérdida de éste en la cabeza Esto debido a que los folículos pilosos detienen sus funciones y no trabajan de forma continua.Las causas más comunes de la caída del cabello son:
El 
estrés: Es una de las principales causas, algunos estudios señalan que las tensiones emocionales son causantes de la pérdida del cabello.¿Cómo prevenir?
Utilizando técnicas de relajación mediante algún tipo de meditación. Si la situación es más grave acudir a algún especialista de la salud mental.
Mala alimentación:
Una mala alimentación pobre en vitaminas, proteínas y minerales
son importantes a la hora de perder cabello, aunque no es el primer síntoma de una mala alimentación, sino que uno de los síntomas finales del agotamiento de reservas en el organismo
¿Cómo prevenir? 
Consumiendo proteínas en mayores cantidades, como las carnes, la leche, el huevo. 
La soya, productos lácteos y legumbres sirven mucho a los vegetarianos y a quienes no lo son también. La leche de soya es un alimento que todos deberían consumir alguna vez. El hierro también aporta a una buena nutrición: encontramos este componente en las hojas verdes como las lechugas, las espinacas, la acelga, que contienen también zinc y selenio.

Tomar complejos vitamínicos también ayuda en especial las vitaminas del grupo B, aminoácidos esenciales y ácido pantoténico. El uso prolongado de 2 vitaminas diarias puede revertir eficientemente la caída del cabello.

La llegada de la 
menopausia: Con la llegada de la menopausia, la mujer deja de producir estrógenos. Esta disminución de hormonas femeninas provoca un aumento de endógenos, los cuales provocan un debilitamiento y caída del cabello. El consumo de estrógenos en pastillas de manera regular y el consumo de antiandrógenos por el periodo menor a un año, podría ayudar a recuperar un nivel hormonal equilibrado.

También el uso de la droga finasteride impide la trasformación de testosterona en dehidro-testosterona. Aunque esta droga ya se ha probado en mujeres y hombres, en estos últimos podría producir efectos secundarios como la disminución de la 
libido 
y reducción del número de espermatozoides. Por lo tanto el uso masculino se limita, siendo de mayor preferencia femenina, obteniendo resultados positivos.

Ansiedad sexual - Qué es y cómo superarla.

 

Denominamos “ansiedad sexual” a la preocupación que una persona tiene con respecto a su performance sexual. También puede entenderse como el actuar con prisa, a veces producto del propio deseo, por torpeza, o para evitar algunos problemas sexuales como puede ser por ejemplo eyacular demasiado pronto. La ansiedad es una sensación que en mayor o menor medida hemos experimentado todos y todas en algún momento, que se profundiza hasta hacerse altamente dolorosa en las personas que padecen disfunciones sexuales.La ansiedad en la escena sexual presenta algunas características que la hacen inconfundible:

-Pensamientos negativos (“no voy a poder”, “¿llegaré?, “no siento nada”). Estos pensamientos resultan habitualmente anticipatorios de una realidad que en definitiva termina creando y provocando la misma persona.

-Reacciones corporales como taquicardia, palpitaciones, mareos, temblores, transpiración, tensión muscular, entre otras.

-Conductas como la evitación del encuentro sexual (para no exponerse a la angustia misma, aumentar la frustración y profundizar los conflictos de pareja) o el apresuramiento para que todo se termine enseguida.

La ansiedad sexual se produce cuando la persona cree no cumplir con las expectativas de lo que “debe ser”, expectativas que como sabemos son construidas socialmente y alimentan preocupaciones impactando directamente en la autoestima de varones y mujeres.
Superar esta ansiedad requiere de una serie de pasos básicos:

-Información científica que modere nuestras expectativas (en general sobredimensionadas) de lo que debemos esperar tanto de nuestra respuesta sexual como de la de nuestra pareja.

-Conocer nuestro cuerpo, nuestros puntos sensibles, reacciones, tiempos, preferencias y limitaciones.

-Desmitificar todas aquellas ideas que nos impulsan a pensarnos como máquinas sexuales infalibles, y no como seres humanos.

-Aprender a vivir el acto sexual como un momento de placer y de entrega mutua, no como una competencia en la cual se juega nuestra masculinidad o feminidad.

-Darnos el tiempo necesario para ajustarnos con nuestra pareja sexual y compatibilizar las diferentes maneras de vivenciar la sexualidad y poner en prácticas los deseos y fantasías.

-Si a pesar de estos consejos no podemos manejar nuestra ansiedad sexual, consultar con el profesional (especialista en sexualidad) indicado.

La inteligencia del cuerpo


Deepak Chopra: La inteligencia del cuerpo

“El cuerpo humano es una gran farmacia y ha evolucionado a través de miles de años de evolución. Dondequiera que el pensamiento vaya, va una molécula, así que si estás experimentando tranquilidad, tu cuerpo está produciendo valium…

Si tu cuerpo está experimentando dicha, tu cuerpo produce sistema inmunológico, que son drogas potentes y anticancerosas. Po
r ejemplo, si estás ansioso, tu cuerpo genera cortisona que destruye el sistema inmunológico y el sistema cardiovascular también se ve afectado, por lo tanto, lo que sucede en nuestra conciencia, afecta nuestro cuerpo y el ambiente externo nada tiene que ver con esto.

El ambiente exterior es una proyección que nosotros hacemos, por lo tanto, el ambiente nunca es estresante, nosotros proyectamos nuestro estrés en un ambiente. Si vamos hacia adentro, al campo del espíritu, que es completamente silencioso y experimentamos una mente completamente silenciosa, despertamos la inteligencia del cuerpo de manera totalmente espontánea.

Dos veces al día te sientas en silencio y pones atención en tu corazón y te haces dos preguntas: ¿Quien soy? Y ¿qué es lo que quiero? Y luego escuchas, lo haces 5 minutos dos veces al día y tu vida comienza a cambiar.”

Como Cultivar Al Milagroso Y Maravilloso Ajo

 
 
El ajo se supone que viene de Asia o del sur de Europa, lo que se sabe con certeza es que el hombre hace ya dos mil años que lo cultiva y lo utiliza, no solo en la cocina sino como planta medicinal, gracias a su impresionantes propiedades.
El ajo sirve para casi todo, microbicida, desinfectante, descongestionante y tonificador de la glándula pituitaria, eficaz en la secreción gástrica y rico enhierro, eficaz para combatir el veneno de la picadura de alimañas y los problemas circulatorios. El ajo, machacado o en zumo, posee una larga e interesante lista de efectos curativos:
• Riñones, vejiga: tomar  ajo en ayunas ayuda en casi todos los padecimientos de los riñones y vejiga.
• Pulmones y sistema respiratorio: tiene un efecto descongestionante poderoso, por lo que es de gran ayuda en casos de catarros, sinusitis, tos con flemas, exceso de flemas (provocadas por una alta toxicidad en el organismo).
• Sangre y arterias: purifica la sangre y refresca el aparato circulatorio, actuando también como regulado de la presión arterial disminuyendo la mimsa.
• Hígado: activa el óptimo funcionamiento del hígado, órgano importantísimo para la salud en general. Si el hígado no funciona bien todos los órganos y sistemas del cuerpo se alteran y por medio de señales el cuerpo nos avisa. Por lo tanto, si tienes boca amarga por las mañanas o exceso de lagañas, si tienes problemas en los ojos o bilis, si estás en constante tensión o irritabilidad (te enojas a menudo), si te duele frecuentemente la cabeza, podría ser un problema biliar. Puedes tomar un diente de ajo cada tercer día con un poco de zumo de limón.
• Sistema digestivo: corrige el estreñimiento y desinfecta de toxinas el sistema digestivo
• Lombrices: uno de sus usos terapéuticos más conocidos es el de desparasitar y eliminar lombrices y tenia. Ideal en estos casos.
• Anemia: ideal para aliviar casos de anemia, fortalece las defensas y, ya que estimula los jugos gástricos, resulta un buen aperitivo para despertar el hambre.
• Diabetes: ayuda a ayudar la diabetes y el equilibrio hormonal.
• Ezcema y herpes: unas gotas de zumo de ajo son indicadas en casos crónicos de ezcemas y herpes.
• Obesidad: la gordura realmente puede desaparecer si se sigue un régimen alimenticio nivelado en donde se incluyan dosis de ajo.
• Fatiga y sistema nervioso: constituye un poderoso auxiliar en casos de fatiga, agotamiento, melancolía, dolores de cabeza, sistema nervioso e insomnio.
• Ácido úrico: eficaz ayuda contra el ácido úrico, lo ataca aliviando y ayudando las molestias de las articulaciones y músculos, por lo cual lo hace una ayuda indicada en casos de reuma y gota ciática.
• Várices: si quieres una ayuda poderosa y natural para combatir várices prueba la siguiente estrategia: tómate un ajo crudo y machacado en un vaso de agua tibia en ayunas cada tercer día y combina esto con 30 minutos diarios de cualquier ejercicio que te ayude a fortalecer tus piernas como bicicleta, correr, bailar. Una vez o dos a la semana, haz una pasta de ajo crudo bien machacado con un poco de aceite de oliva y unta sobre las venas varicosas dando un leve masaje. Deja el ajo por espacio de 15 minutos y, mientras esperas, recuéstate y sube tus piernas en contra gravedad y recárgalas en una pared. Esta estrategia incluye que procures comer lo menos posible embutidos, y productos fritos. Te aseguro que si haces esto, en tres meses verás como mejora notablemente la apariencia de tus piernas.
También es beneficioso para la pielayuda a regular el colesterol malo y saber para cuantas cosas más es una de esa plantas increíbles, en la huerta además le podemos dar uso para alejar insectos dañinos, se puede asociar con la lechugas, remolacha, habas y guisantes, se pueden sembrar en los laterales de los bancales para aprovechar espacio.
Como se cultiva y cuidados.
Para su cultivo, los ajos toleran un poco de sombra, pero prefieren desarrollarse al sol. El suelo debe tener buen drenaje y ser suelto. La incorporación de materia orgánica en forma de compost maduro garantiza una buena cosecha, no así la de estiércoles frescos. En otoño (necesitan frió para el desarrollo del bulbo), se plantan los dientes con la punta hacia arriba y de cada uno saldrá una cabeza entera. Una forma orgánica de protegerlos del ataque de hongos es sumergirlos un par de horas, previo a la plantación, en una solución de polvo de hornear (una cucharada en un litro de agua).
ajos5 Cultivar ajos (Ficha)
Si querremos cosechar cabezas, plantamos lo dientes cada 15 cm aprox, pero si vamos a cosechar ajos tiernos (ajetes) para ensaladas por ejemplo los plantamos mas juntos o simplemente ponemos la cabeza entera separando un poco los dientes. La profundidad a la que se planten dependerá del tamaño del bulbillo, aunque suele ser de 2-3 cm ó 4 a lo sumo, tapamos los dientes de ajo con tierra y luego cubrimos el suelo con un mulch de paja o pasto seco, hojas secas. A partir de la cuarta semana observaremos los brotes creciendo entre la cobertura. Crecen lentamente durante el invierno, pero en la primavera su desarrollo se acelera. A mediados de esa estación podemos "anudar" el follaje de las plantas para favorecer la formación de los bulbos.
images Cultivar ajos (Ficha)
Cuando observemos que tres cuartas partes del follaje amarillea, será el momento de la cosecha (unos 8 meses aprox.). Cuidadosamente se hace un hoyo en la base de las plantas y se retiran los bulbos, no es conveniente tirar del tallo. Los resguardaremos del sol en un lugar seco y fresco, y luego de 4 a 6 semanas ya estarán secos para limpiarlos y almacenarlos para su consumo posterior, reservaremos los mas grandes para cultivar al año siguiente.
Cultivarlos en macetas es posible, usando una maceta por ajo si querremos cosechar dientes.
Principales plagas, en general es un hortaliza muy resistente y fácil de cultivar.
- Mosca de la cebolla.
- Tiña del puerro (insecto).
- Roya del ajo (hongo).
- Mildiu (hongo).
Obtención de los bulbos para cultivar.
En principio basta con quitar los dientes a una cabeza y plantaros, lamentablemente muchas de las cabezas que compramos por ahí, se someten a esterilizaciones o cámaras frigoríficas que hace que pierdan el poder de germinar, si compran ajos provenientes de cultivos ecológicos es mas seguro que germinen, también en las tiendas de semillas suelen tener ajos para cultivo cuando es la temporada.

Jugo para limpiar el higado y purificar la sangre


Jugo para limpiar el higado y purificar la sangre Vea el video para toda la informacion de como hacer este fabuloso Jugo Que lo disfruten !!!


Jugo para limpiar el colon y perder peso


Delicioso jugo de pina pepino manzana y sabila ( áloe vera ) Como todos sabemos estos alimentos son muy saludables y milagrosos para la salud.

Vea el vídeo que te explica como hacer lo que lo disfruten !!!


Como Elaborar Un Jarabe Para Bronquites Y Asma Para niños y adultos

 

Jarabe natural de cebolla para niños y adultos a base de cebolla,ayuda para problemas de bronquitis, asma,infecciones bacterianas de garganta,este remedio homeopatico natural ayuda las defensas del cuerpo.

Los ingredientes que se necesitan:
Miel y cebolla



Friday, July 11, 2014

La Cura de Ajo y Limón

 

La combinación de ajo con limón es un remedio legendario para la salud que comienza por limpiar poco a poco los tejidos del organismo y que termina por sanar una gran variedad de enfermedades desde infecciones hasta problemas reumáticos porque refuerza el sistema inmunológico y neutraliza el ácido úrico. También es un recurso invaluable para las alergias, enfermedades respiratorias y gripe.

La fórmula que se utiliza para la cura del ajo y limón, es hervir en una taza de agua, una cebolla mediana y dos o tres dientes de ajo enteros, se deja hervir unos minutos, se deja enfriar, se le agrega el jugo de uno o dos limones, se endulza con miel y se toma caliente antes de acostarse. 


Nota: El tratamiento es el siguiente , tres semanas se toma en ayunas un taza de ajo con limon, se hace una semana de pausa y tres semanas despues otra vez, si se consigue buenos resultados ,y se consiguen seguro,cada seis meses se hace la cura...

Cómo preparar un antibiótico natural

 

Limón con ajos, como antibiótico, es un remedio natural para varios tipos de enfermedades. 

Observa el vídeo y aprende cómo se prepara este remedio y para qué está indicado.


4 plantas medicinales para el insomnio




El insomnio es la alteración del sueño mas frecuente. Y si establecemos un orden a la hora de intentar solucionarlo sería este:


1º Higiene del sueño
2º Tratamientos naturales con plantas medicinales
3º Tratamiento farmacológico. De él encontrarás más información en un post anterior, en este mismo blog y cuyo enlace es http://farmaceuticainmavinue.blogspot.com.es/2013/11/el-insomnio-soluciones.html

Siempre en primer lugar deberá buscarse el tratamiento etiológico, es decir,la causa y después sintomático,atendiendo a los síntomas.

Cuando se utilizan técnicas de terapia conductual y de higiene del sueño para tratar el insomnio ,es preciso ser paciente, y saber que los resultados tardarán en llegar. La ventaja es que nuestro organismo aprende de nuevo a descansar sin necesidad de fármacos.

La opción de recurrir a plantas medicinales para tratar el insomnio es antigüa, y es un tratamiento de primera linea.
4 plantas medicinales para el insomnio

Son plantas medicinales reconocidas y de evidente actividad para inducir y mantener el sueño.

Recomendadas en episodios de insomnio transitorio y que generalmente aparece, tras circunstancias puntuales que provocan nerviosismo y estrés.

He elegido estas cuatro plantas medicinales para el insomnio,por su facilidad de uso,seguridad y experiencia de uso,para que las conozcas más a fondo:
Valeriana
Pasiflora
Espino blanco
Amapola 


Valeriana officinalis

La parte usada de la planta es la  raíz y rizomas .

Se encuentra en bosques húmedos,prados y márgenes de los ríos. Sobre todo en el nordeste de España, pero también en las montañas del Sur de Aragón y en las Castillas.
4 plantas medicinales para el insomnio

Parece que la acción compleja de esta planta se debe a la sinergia de varios de sus componentes.

Entre sus principios activos destacar cetonas como la valeranona,ácidos valerénico e isovalerénico,alcoholes como el valerianol,esteres del valerianol y aldehídos , los iridoides  o valepotriatos, y su aceite esencial rico en monoterpenos.

Es probable que la esencia de  valeriana sea la que posea una acción espasmolítica y   los ésteres iridióides una acción sedante,hipnótica , anticonvulsiva y miorrelajante, aunque dada la complejidad en la composición no es posible asegurarlo.

La valeriana está indicada en ansiedad,nerviosismo e insomnio.

También se utiliza mucho como coadyuvante en los programas de deshabituación tabáquica.

Se recomiendan, tratamientos discontinuos de 8 a 10 días, descansando una semana.

Usar con precaución si se ha de manejar maquinaria peligrosa, o se realizan trabajos que requieran gran atención.

Como realizar la infusión

Al ser la parte útil de la planta la raíz y rizomas, es preciso hacer un cocimiento, durante 10 a 15 minutos para liberar los componentes activos.

Pesar 10 gramos de raíz valeriana por litro de agua, y cocer de 10 a 15 minutos. 
Dejar reposar y colar. 
Tomar tres tazas al día repartidas si durante el día estás especialmente nervioso, dejando la última tisana para tomar media hora antes de acostarse.

Passiflora incarnata

Si algo llama la atención  en esta planta medicinal y también ornamental,son sus típicas flores grandes,solitarias, con corola blanca de cinco pétalos, y en el interior filamentos púrpuras.

En terapéutica se utiliza la parte aérea,hojas o planta entera.
4 plantas medicinales para el insomnio

Procede de América tropical, pero es cultivada ampliamente en España,y como digo es fácil  verla decorando jardines.

Presenta acción sedante y espasmolítica.




Esta indicada en   ansiedad,insomnio,taquicardia,palpitaciones,migrañas,espasmos gastrointestinales,dolores menstruales y trastornos del climaterio.

Como tomarla

Se realiza la infusión de una cucharada de planta seca por taza.

Se hierve el agua, y se retira del fuego,para añadir la planta.

Se deja reposar de cinco a diez minutos y se cuela.

Tomar tres tazas al día, la última media hora antes de acostarse.

Espino blanco

También llamado espino albar o majuelo, su nombre científico es Crataegus oxycanta.

La parte activa de la planta son las sumidades floridas.

Por su acción farmacológica predominante se le conoce también como la planta del corazón.

Presenta una acción cardiotónica,mejora la circulación coronaria y la nutrición del miocardio.
4 plantas medicinales para el insomnio

Gracias a sus flavonoides, es capaz de regular el ritmo cardiaco disminuyendo las palpitaciones, en personas con ansiedad y nerviosismo.

Por otro lado,presenta una actividad sedante y antiespasmódica.

Como sedante es fácil verla asociada a la valeriana y la passiflora.

El espino blanco tiene una acción similar a los fármacos digitálicos,por lo que es necesario, controlar y vigilar interacciones.

Al tratarse de flores y hojas la parte de la planta activa, la infusión se realizará una vez el agua hierva, retirándola de la fuente de calor, y dejando reposar de cinco a diez minutos.

Amapola

Amapola,ababol en mi tierra.

Esta planta que crece silvestre en los campos y caminos, es muy común en toda Europa y Asia Occidental.

Contiene antocianinas,responsables del intenso color rojo de los pétalos ,alcaloides responsables de su acción sedante y mucilagos útiles en irritaciones de garganta y para calmar la tos.
4 plantas medicinales para el insomnio

Está indicada en episodios de ansiedad,para el insomnio, para la tos espasmódica y espasmos gastrointestinales.

También se usa externamente en blefaritis y conjuntivitis.

Hay que usar con precaución y de forma discontinua,sobre todo en niños.

Evitar las semillas pues poseen mayor concentración de alcaloides.

Es ideal si el problema reside en el momento de conciliación del sueño.

Se recomienda hacer la infusión con 5 a 15 gramos de planta por litro de agua. Infundir diez minutos.
Colar y tomar tres tazas al día de la infusión así preparada.

Esta ha sido mi elección,pero hay más,melisa,lúpulo,tila,azahar......!La naturaleza es sabia¡
Si te ha gustado,puedes compartirlo.

Y si tienes dudas o comentarios,utiliza el formulario o la casilla de comentarios

¡Hasta pronto!
 

Alimentos contra el insomnio



Aunque muchas personas han pasado por la experiencia de pasar una noche 'en blanco' sin poder dormir, cuando el insomnio se convierte en una rutina, la hora de ir a la cama también se transforma en suplicio. No obstante, algunos alimentos pueden ayudar a que te relajes y descanses mejor. Descubre su poder y cómo utilizarlos.

"El insomnio es la dificultad que tiene una persona para iniciar o mantener el sueño dentro de los horarios necesitados o deseados", describe Josep M. Serra Grabulosa, profesor de psiquiatría y psicobiología clínica de la Universidad de Barcelona.


Esta molestia afecta a muchas personas. "Aunque puede manifestarse a cualquier edad, es un problema más común entre los adultos y, especialmente, entre la población femenina", añade Serra.


El insomnio se produce por muchos factores. "Las causas son varias y diversas, lo cual dificulta su tratamiento. Se trata de un trastorno normalmente asociado con las preocupaciones y la ansiedad de la vida diaria", agrega Serra. Aparte de los muchos tratamientos médicos posibles, hay algunos remedios que puedes utilizar para conseguir una buena noche de descanso. Entre ellos, vigilar lo que comes.


Cuidar las cenas

Una norma de oro que no deberías pasar por alto es ir a la cama con hambre, ya que un estómago protestón es el mejor aliado del insomnio. Sin embargo, tampoco es aconsejable comer en exceso, puesto que una cena pesada puede desvelarte por indigestión.
Además, trata de no comer y acostarte inmediatamente. "Las comidas tardías estimulan la acumulación de grasa durante la noche. Es mejor tomar cenas no demasiado pesadas y con una antelación de unas 4 horas antes de ir a dormir", sugiere el doctor Mark Baugh, doctor en farmacia y autor del libro Sports Nutrition: The Awful Truth.
"Los alimentos altos en carbohidratos y azúcares provocan una sensación de somnolencia al poco tiempo de su consumo, pero deberás tomarlos con medida para evitar que te causen un problema de sobrepeso", recomienda Baugh.

Ensalada Pavo

Carnes y carbohidratos

Para provocar el sueño hay pocos alimentos mejores que el pavo. Una buena idea es comprar el pavo, cocinarlo, congelarlo dividido en porciones y acostumbrarse a comerlo a la hora de la cena. "Este alimento, caliente o frío (en sándwich, por ejemplo), contiene una sustancia que actúa como antidepresivo en el cerebro y se convierte en serotonina, un neurotransmisor que provoca el sueño", explica Baugh.
Pero esta sustancia la encuentras en otros alimentos: "Todas las carnes y los huevos contienen serotonina, pero no en tanta cantidad como el pavo. Así es que siempre que consumas carne durante la cena estarás predisponiendo a tu cerebro para el sueño", continúa.

Además, los carbohidratos complejos como las patatas, la calabaza, el arroz, la pasta y similares, también tienen efectos beneficiosos contra el insomnio. Es más, la combinación de carne con alguno de estos alimentos altos en carbohidratos "te harán caer de sueño".
?Qué ocurre con los vegetarianos? Ellos pueden sustituir la carne por tofu o nueces. Notarán los mismos resultados, ya que ambos alimentos tienen nutrientes y propiedades parecidas en muchos aspectos.

Pasta Palomitas


Bebidas para dormir

También hay líquidos que te ayudarán a dormir y otros que son aliados del insomnio. "No beber alcohol y, si se bebe café, hacerlo 4 ó 5 horas antes de ir a la cama ya que, de lo contrario, se interrumpirá el sueño", recomienda la doctora Rona Allen, experta en nutrición del Olive Leaf Wholeness Center, en Nueva York.
Además, recomienda tomar zumo de apio, que ayuda a calmar los nervios, y propone probar esta infusión:

Ingredientes:
  2 partes de romero,
  2 partes de menta,
  1 parte de nébeda (Catnip), es una planta herbácea cuyo sabor y olor es parecido a la menta,
  1 parte de manzanilla.

Elaboración

Mezclar bien todos los ingredientes.

Infusión"Otra alternativa, más sencilla pero igual de beneficiosa, es tomar una mezcla de agua caliente y miel de abeja antes de acostarse", afirma Allen.
Pero no dejes todo en manos de la alimentación. "Cualquier remedio alimenticio será mucho más efectivo si se complementa con una vida más tranquila y otras soluciones como la aromaterapia, el ejercicio físico o un baño de espuma antes de dormir", asegura Allen.

Consecuencias de no dormir bien



Existen múltiples factores que pueden influir en un mal descanso por la noche, como el estrés, pero también otros inevitables como la edad. 

En cualquier caso, hay que intentar solucionar esos problemas en la medida de lo posible para que no afecte a toda nuestra salud, ya que según algunos estudios:La relación entre sueño y obesidad es directa. 

Cuanto menos se duerme más se engorda

Esto es así porque las personas que descansan menos consumen mayores cantidades de alimentos calóricos y porque la falta de energía durante el día fomenta una vida más sedentaria.
-Las personas que duermen menos de seis horas diarias tienen un mayor riesgo de sufrir diabetes tipo 2, ya que desarrollan una alteración de la glucosa en ayunas y, además, su actividad metabólica se ve afectada.

Dormir mal triplica el riesgo de sufrir depresión. El insomnio provoca mal humor y puede provocar que las relaciones se resientan.- La calidad de la memoria empeora. El insomnio crónico puede acabar perjudicando a la región del cerebro encargada de ella.