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Saturday, January 24, 2015

Cómo plantar jengibre y algunas de sus propiedades


En el post de hoy os hablaremos del jengibre y os mostraremos un vídeo en el que podéis ver cómo plantarlo en vuestra huerta o macetohuertos. Es una planta muy apreciada tanto por sus propiedades culinarias como medicinales.

El jengibre es una planta perteneciente a la familia de las  zingiberáceas. El tallo es un rizoma que crece bajo tierra y es muy apreciado por su aroma.

Se cultiva en la mayor parte de las zonas tropicales. Se suele usar principalmente en cocina y sobre todo en la cocina asiática como especia.

Tiene multitud de propiedades entre las que podemos destacar:
Afecciones gastrointestinales como por ejemplo la inapetencia, las diarreas o los cólicos. 

Cataplasmas y ungüentos para dolores de cabeza o de muelas.

Tratamiento de úlceras por su gran poder como antibacteriano. Por lo que es muy eficaz para el tratamiento de la Helicobacter Pylori.

Enfermedades circulatorias ya que favorece la circulación y es muy eficaz para es tratamiento de enfermedades como el dolor de extremidades provocados por  una mala circulación.

Contra procesos gripales o resfriados ya que reduce los efectos de las congestiones nasales y es eficaz en el alivio contra la fiebre.

Entre otras utilidades podríamos destacar su utilización como afrodisíaco y como contra el mal aliento.

HAY QUE RESALTAR QUE ANTES DE CONSUMIR EL JENGIBRE COMO PLANTA MEDICINAL, ES CONVENIENTE CONSULTAR CON UN MÉDICO LOS POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS O CONTRA INDICACIONES.

Después de citar alguna de sus propiedades creo que ya no tenemos escusa para no tenerla en nuestra huerta o entre nuestras plantas en casa. En este vídeo podéis ver como plantar el rizoma. Espero que os guste.
Más información 

EL VÍDEO




Fuente: http://plantas.facilisimo.com/blogs/plantas/como-plantar-jengibre-y-algunas-de-sus-propiedades_1132640.html

Edad Corporal vs. Edad Cronológica


La edad del cuerpo de una persona no siempre coincide con su edad cronológica.  

Mientras a unas personas les cae el tiempo como una losa, a otras les pasa como al vino: mejoran con la edad.

He leído un artículo, y aunque su información tiene unos cuantos años, me ha parecido interesante compartir,  


“Test: ¿Qué edad tiene tu cuerpo?”

El artículo se basa en un libro que publicó David Niven Miller hace ya unos años, Juventud: una guía práctica para retardar el envejecimiento, y que sirvió como base para que el periódico Daily Mirror confeccionara este test.

Gracias al artículo he podido conocer la interesante historia y web del autor, además de su último libro, Grow Youthful – How to slow your ageing and enjoy extraordinary health (Madura con juventud – Cómo enlentencer tu envejecimiento y disfrutar de una salud extraordinaria).

Afirma David Niven que,


“Quiero que el mundo sea un lugar mucho mucho más feliz al exponer lo que le está pasando a nuestra salud”

Con el paso del tiempo lo normal es que nuestro cuerpo cambie, pero cambiar no significa deteriorarse; el deterioro procede de nuestro estilo de vida: nivel de estrés, alimentación, satisfacción con la vida que llevamos, cómo manejamos nuestras emociones, actividad física, etc.

Como dice el sabio hindú Shankara,

“Las personas envejecen y mueren porque ven a otros envejecer y morir”


 “Test: ¿Qué edad tiene tu cuerpo?”

La cultura tiene códigos de apariencia presunta para cada edad, y de hecho el “número” del cumpleaños trae una lista de complejos y bellezas propios de cada tiempo de la vida.

Sin embargo, la cantidad de años no es lo mismo que la edad de nuestro cuerpo. Uno se pregunta: ¿Se es viejo a los 35, a los 50 o cuándo? Para darse una idea, Madonna tiene 48 años pero su cuerpo 35; mientras Britney Spears, con 25 reales, parece de 30.


Según un investigador inglés experto en longevidad, David Niven Miller, “el cuerpo tiene memoria” y de allí sacó su nuevo libro Juventud: una guía práctica para retardar el envejecimiento, que el Daily Mirror desentraña con un impresionante test que determina nuestra “segunda” edad, la del cuerpo.

Test
A los años de vida hay que sumarle o restarle según las respuestas. Los factores que inciden son sorprendentes:

1. ¿Con cuántos amigos usted comparte sus problemas?
a) Con ninguno (un año más viejo, +1)
b) Con uno a tres amigos (medio año más joven, -0,5)
c) Con cuatro o más (un año más joven, -1)

2. ¿Cuántos abrazos o besos recibe por semana?
a) Ninguno (un año más viejo, +1)
b) De uno a tres (medio año más joven, -0,5)
c) Cuatro o más (un año más joven, -1)

3. ¿A qué edad cree que se va a morir?
a) Antes de los 75 (dos años más viejo, +2)
b) Entre los 76 y los 90 (un año más viejo, +1)
c) Entre los 91 y 99 (+0)
d) Después de los 100 (dos años más joven, -2)

4. ¿Puede tocarse los talones con sus piernas derechas?
a) Fácilmente (-1, un año más joven)
b) Si empujo un poco (0)
c) Casi puedo (medio año más viejo, +0,5)
d) Entre 2 y 5 cm. (+1)
e) Ni cerca (+2)

5. ¿Cuál es la forma de su cuerpo?
a) Obesa (+3)
b) Claro sobrepeso (+2)
c) Cinco kilos de sobrepeso (+1)
d) Perfecta para mi altura (-1,5)
e) Por debajo del peso (-1)

6. ¿Cuán grande es su barriga?
a) No puede notar su forma total por lo grande (+1)
b) Redonda (+0,5)
c) Casi chata (+0)
d) Chata (-0,5)

7. ¿Con qué frecuencia siente cansancio o fluctuaciones de energía en el cuerpo?
a) Casi todos los días (+2)
b) Casi todos los días después de almorzar (+1.5)
c) A veces (+0.5)
d) Nunca (-1)

8. ¿Fuma?
a) No, nunca fumé (-3)
b) Dejé hace 5 años o más (-2)
c) Dejé hace 3 a 5 años (-1)
d) Dejé hace uno a tres años (+0)
e) Dejé este año (+1)
f) Fumo (+3)

9. ¿Cuánto más ha bebido en un día el último año?
a) Tres tragos (vasos o copas) o menos (+0)
b) Cuatro tragos (+0.5)
c) Cinco o menos (+1.0)
d) Más de cinco (+1.5)

10. ¿Tiene muchos arreglos dentales o sus encías sangran cuando las cepilla?
a) Encías que sangran y/o 11 o más de los dientes arreglados (+1.5)
b) 4 a 10 dientes arreglados (+1)
c) 1 a 3 dientes arreglados (+0.5)
d) No (+0)

11. ¿Toma gaseosas o jugos frutales industriales?
a) Nunca (-1)
b) Uno a tres vasos por semana (+0.5)
c) Cuatro a seis vasos (+1)
d) Más de siete (+2)

12. ¿Confía en latas y comidas en conserva?
a) Para todas las comidas (+3)
b) La mayoría (+1)
c) Para menos de la mitad de mis comidas (-1)
d) Nunca uso comida procesada (-2)

13. ¿Cuántas veces por semana se siente demasiado lleno después de comer?
a) Más de siete veces (+3)
b) De 3 a 6 (+2)
c) De 1 a 2 (+1)
e) Nunca (-1.5)

14. ¿Cuántos resfríos sufrió el último año?
a) Cinco o más (+1.5)
b) Tres o cuatro (+1)
c) Uno o dos (-0.5)
d) Nunca (-1)

15. ¿Tomó antibióticos los últimos cinco años?
a) No (-2)
b) Una a dos oportunidades (+2)
c) Tres o más oportunidades (+5)

16. ¿Cuántas veces por semana camina o realiza ejercicio por 30 minutos o más?
a) Nunca (+1)
b) De 1 a 2 (+0)
c) De 3 a 4 (-0.5)
d) Cinco o más (-1.5)

17. ¿Cuántas veces por semana hace ejercicios de fuerza muscular?
a) Nunca (+1)
b) Una o dos (+0.5)
c) De 3 a 5 (-1.5)
d) Seis o más (-0.5)

Resultados:

Si es más viejo que sus años, no es tarde para hacer algo. Estudios indican que hacer ejercicio tiene resultados instantáneos y que cambiar la alimentación aunque se tengan entre 40 o 50 años hace una gran diferencia para la longevidad. Cualquier cambio que pueda hacer bajará la edad del cuerpo. El autor del test dice que los mejores resultados se producen cuando se modifican la dieta, los niveles de estrés y el ejercicios físico.

Si tiene la misma edad de sus años, las chances son buenas. Es el resultado que más irrita a la gente porque quieren ser más jóvenes, pero la noticia es que sólo se necesita cambiar un solo hábito para bajar la edad corporal.

Si su cuerpo resultó ser más joven que sus años, bien hecho.
Conscientemente o no, usted es una persona que naturalmente disfruta de la salud.

Pues a disfrutar de y vivir la vida y que cada cumpleaños sea una celebración.  Como se dice, somos tan jóvenes o viejos como nos sintamos.

El libro de David Niven  Grow Youthful – How to slow your ageing and enjoy extraordinary health (Madura con juventud – Cómo enlentencer tu envejecimiento y disfrutar de una salud extraordinaria). lo escribió en 2003, pero en 2014 ha sacado su 4º edición totalmente revisada.  Se basa en años de estudios, pruebas, entrevistas, investigación de estudios científicos.

Niven afirma que,

“El foco de mi vida es descubrir remedios para la salud que realmente funcionen. La mayoría de estos remedios son baratos, naturales, se encuentran fácilmente, y no pueden ser patentados. A muchos de ellos se les ha desacreditado deliberadamente.”

En el libro, Niven afirma que hay varias formas de calcular la edad:

– Cronológica, la que normalmente utilizamos, sólo nos indica el número de años que hemos vivido, pero si se elige mantenerse joven, Niven afirma que esta edad es irrelevante.

– Mental, que suele reflejar nuestra actitud ante la vida.

– Efectiva, que sería la capacidad de vivir independientemente y contribuir a los demás y a la sociedad.

– Biológica, es una edad media de las personas con la misma salud, apariencia, vida emocional y energía.  Evalua cúanto se ha deteriorado tu cuerpo en comparación con la mayoría de personas de tu misma edad cronológica y sexo.  Se toma en cuenta los factores positivos y los factores negativos que inciden globalmente, y el resultado puede dar bastantes años menos o más que tu edad cronológica.  Por ejemplo, en mi caso ¡soy diez años más joven que mi edad cronológica!

– Edad Ayurvédica, relacionada con tu respiración y pulso cardiaco.

David Niven ofrece en su web Grow Youthful – health at any age, some online tests que puedes hacer gratuitamente y te envían el resultado a tu email (es en inglés): Biological Age Test (Test de Edad Biológica), Rate-of-Aging Test (Grado de envejecimiento – con qué rapidez o lentitud vas envejeciendo), What is your Body Type? (¿Cuál es tu Tipo Corporal? – según el Ayurveda), Body Mass Index (Índice de Masa Corporal), y si tienes adicción al azucar.

Dice Niven,

“Tu cuerpo quiere sanarse él mismo, si sólo tú se lo permitieras”

Pues hala, a disfrutar de una feliz y serena longevidad.

Bruxismo, causas y soluciones naturales


El rechinar y apretar de dientes en forma involuntaria se le conoce como bruxismo, esta situación puede suceder tanto de día como de noche y es más común de lo que se cree.

Algunas de las causa se mencionan trastorno de sueño, piezas dentales mal alineadas y puede ocasionar cansancio mandibular, dolor de cabeza y hombros, desgaste de los dientes.

Pongamos atención al siguiente vídeo que nos amplia el tema y nos brinda varios consejos para aliviar la situación.




Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.




Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/enfermedades/bruxismo-causas-y-soluciones-naturales_1349852.html

Atrofia muscular espinal


La atrofia muscular espinal (AME), también llamada enfermedad de la neurona motora infantil es un grupo de trastornos hereditarios caracterizados por una pérdida de ciertas células nerviosas en la médula espinal llamadas neuronas motoras o células del asta anterior.

Las neuronas motoras reciben los impulsos nerviosos transmitidos desde el cerebro a la médula espinal (tronco cerebral) y, a su vez, transmiten los impulsos a los músculos a través de los nervios periféricos. La pérdida de las neuronas motoras conduce a la debilidad muscular progresiva y pérdida de masa muscular (atrofia) de los músculos cercanos al tronco del cuerpo (músculos proximales), tales como los hombros, las caderas y la espalda. Estos músculos son necesarios para gatear, caminar, sentarse y el control de la cabeza. Los tipos más graves de Atrofia Muscular Espinalpueden afectar los músculos que intervienen en la alimentación, la deglución y la respiración.

La Atrofia Muscular Espinal se divide en subtipos en función de la edad de inicio y la función máxima alcanzada. Los tipos de AME 0, 1, 2, 3 y 4 se heredan como trastornos genéticos recesivos autosómicos y se asocian con anomalías (mutaciones) en los genes SMN1 y SMA2 que se encuentran en el cromosoma 5.

SÍNTOMAS

La AME de tipo 0 es la forma más grave de la enfermedad y se caracteriza por la disminución del movimiento fetal, anomalías en las articulaciones, dificultad para tragar y la insuficiencia respiratoria.

La AME de tipo 1 es el tipo más común y también es una forma grave de la enfermedad. Los niños con AME de tipo 1 experimentan debilidad severa antes de los 6 meses de edad y nunca se sientan de forma independiente. La debilidad muscular, falta de desarrollo motor y el tono muscular deficiente son las principales manifestaciones clínicas de la AME tipo 1. Los bebés con el pronóstico más grave tienen problemas para succionar o tragar. Algunos muestran la respiración abdominal en los primeros meses de vida. La debilidad muscular se produce en ambos lados del cuerpo y los músculos oculares no se ven afectados. Un temblor de la lengua se ve a menudo. La inteligencia es normal. La mayoría de niños afectados mueren antes de los dos años de edad, pero la supervivencia puede depender del grado de la función respiratoria.


Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/enfermedades/atrofia-muscular-espinal_1350210.html

Jarabe afrodisíaco casero para aumentar el deseo


Los afrodisíacos han existido desde el inicio de nuestra historia, prueba de ello es que la mayoría de los remedios afrodisíacos que conocemos hoy día se utilizaban ya hace miles de años.

Aunque estudios científicos no han podido demostrar la efectividad o no de los afrodisícos, lo cierto es que la sociedad los ha aceptado como potenciadores del deseo, ya sea por las propias experiencias vividas o por la historia que tienen detrás.

Hoy vamos a aprender a realizar un jarabe afrodisíaco casero de origen árabe


Tan sólo necesitaremos miel, agua, dátiles, sésamo o ajonjolí y regaliz rallado. Todos estos productos los podemos comprar en supermercados o herbolarios.


Cómo preparar un jarabe afrodisíaco casero

Cortamos los dátiles en trozos y los añadimos, junto con el resto de ingredientes, salvo la miel, en un recipiente con cinco tazas de agua. 


Dejamos hervir a fuego lento hasta que se reduzca a la mitad. En ese momento retiramos del fuego, añadimos una cucharada de miel y dejamos que se disuelva. Una vez frío, podemos tomarlo cada vez que lo necesitemos.



Fuente: http://www.soluciones-caseras.com

¿Cómo curar la sinusitis con vahos de eucalipto (Eucalyptus globulus)?


De la única manera que yo he podido calmarme el malestar de la sinusitis a sido con este remedio. 

Con un día me bastaba, pero si estaba peor dos o tres días seguidos y como nueva.

El eucalipto (Eucalyptus globulus) es un árbol perenne del cual utilizamos sus hojas para hacer los vahos. Sus propiedades principales son antisépticas, expectorantes y antiinflamatorias. También tiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas.

Preparación:


    Coger una olla de tamaño medio y llenarla de agua.

    Poner a hervir la olla con el agua.

    Añadir dos hojas o tres, dependiendo del tamaño, en el agua y dejar que hierva.

    Se deja cinco minutos hirviendo, apagar el fuego y retirar.

    Prepararos un sitio dónde poder dejar la olla y sentarse (la mesa de la cocina).

    La olla se coloca encima de un salvamanteles y vosotros os sentáis en frente.

    Con una toalla tenéis que recubrir vuestra cabeza y la olla y entonces poco a poco levantar la tapa y respirar el vaho que deja ir la olla. 
    OJO NO OS QUEMÉIS!

Consejos:

Tener un paquete de pañuelos al lado por si os tenéis que limpiar los mocos.

La primera ves que lo hagáis no estéis tapados completamente con la toalla, dejar que pueda salir el vaho por ahí, para no quemaros! Yo la primera ves que lo hice por poco me quemo…


Friday, January 23, 2015

El test de los mándalas.


¿Sabías que tu tipo de mándala favorito refleja aspectos importantes de tu personalidad?

Mira los mándalas y elige inmediatamente el que te resulte más atractivo. A continuación busca su nombre y su significado.


1. Mándala de amor: Si te sientes atraído hacia este mándala, seguramente estás pasando por un momento de grandes cambios en tu vida y le estas diciendo al universo desde de tus pensamientos y tus actos que ya abandonaste la negatividad y que estás dispuesto a vivir tu vida con pasión, alegría y ante todo con amor. Tu principal reto es mantenerte firme en esta transformación y seguir avanzado con firmeza por tu camino, que en muy poco tiempo te llevará a ver tus sueños convertidos en realidad.

2. Mándala de alegría: Si te sientes atraído hacia este mándala, seguramente estás empezando a sentirte más optimista e ilusionado con respecto a la vida y el presente. Los mándalas de alegría revitalizan tu cuerpo y tu mente, ayudándote a eliminar los miedos y el estrés. Tu principal reto es hacerte responsable de tu alegría y tratar de hacerla tu compañera permanente. Recuerda que la actitud positiva quizá no resuelva todos los problemas, pero sin duda hace que resolver los problemas sea más agradable.

3. Mándala de armonía: OM, es un símbolo de armonía universal. Si te sientes atraído hacia este mándala, seguramente estás en la búsqueda de libertad, tranquilidad y calmar tus sentidos. Es probable que ocasionalmente tus pensamientos se nublen por el ruido de otras personas o de la vida cotidiana, y por esta razón, tu principal reto es el de permitirte instantes de tranquilidad y contemplación para que puedas escuchar y atender tu voz interior, esa que conoce el verdadero camino hacia tu felicidad y tu bienestar.

4. Mándala de sueños: Si te sientes atraído hacia este mándala, es porque seguramente en las últimas noches has estado recibiendo mensajes en tus sueños. Estos mensajes pueden ser en forma de lugares, números, palabras o visiones. Estás siendo guiado intuitivamente en una cierta dirección, por lo tanto, tu principal reto es reconocer, escuchar y atender tu intuición, pues es tu guía segura hacia la felicidad.

5. Mándala de protección: Si te sientes atraído hacia este mándala, seguramente estás decidido a abandonar el miedo, las dudas y las preocupaciones (que te impiden avanzar en el camino de tus sueños) para continuar con la certeza que tu futuro es el resultado de tus acciones. Tu principal reto es empoderarte de tu vida y confiar, pues de esta forma estarás enviando al universo el claro mensaje que estás dispuesto a salir victorioso y alegre de cualquier circunstancia que se pueda presentar.

6. Mándala de abundancia: Si te sientes atraído hacia este mándala, seguramente estás viviendo un proceso de construcción de prosperidad y abundancia, que sin duda se materializará muy pronto. Tu principal reto es comprender y aceptar que con el dinero como en la vida, son tus creencias las que construyen tu realidad. Cuando te decides a evaluar tus creencias sobre el dinero y te permites transformar algunas de ellas, automáticamente abres la puerta a un mundo de posibilidades de prosperidad.

Fuente: http://www.serfelizesgratis.org/2014/09/mandalas.html

Los síntomas del hígado graso y cómo curarlo


La esteatosis o hígado graso, es una de las enfermedades más comunes que afectan al hígado. 

Los depósitos de grasa pueden causar complicaciones graves e incluso conducir a la insuficiencia hepática. 

El hígado es órgano vital - limpia la sangre, equilibra la glucosa en sangre, descompone la grasa, produce enzimas y mantiene las vitaminas, los minerales y el glucógeno. 

Su función no puede ser reemplazado por cualquier otro órgano en el cuerpo. 

La presión arterial alta , hinchazón, fatiga o el colesterol alto indican dos condiciones: sobrecarga el hígado y el metabolismo inadecuado de grasa. 

Pequeñas cantidades de depósitos de grasa no pueden causar ningún tipo de complicaciones, pero si la grasa hace que el 5-10% del peso de su hígado, a pesar de todo tener un hígado graso . 

Es una consecuencia común de alcoholismo, pero no siempre steoasis se asocia con alcohol. Los síntomas Steoasis es una "enfermedad silenciosa", porque los síntomas son casi imperceptibles, especialmente en su fase temprana. Se necesitan varios años, e incluso décadas antes de que la enfermedad se desarrolla en la siguiente fase. 

Cuando evolucionado, muestra signos atípicos como náuseas, debilidad, pérdida de apetito, confusión, o problemas de concentración. En los alcohólicos los síntomas son peores, debido al aumento de la ingesta de alcohol. El hígado graso puede ser recuperada o evitarse en personas que no consumen alcohol. 

Tratamiento 

Los científicos no han encontrado una cura para el hígado graso todavía. 

Sin embargo, la regulación y el tratamiento de trastornos primarios de la disfunción del hígado, como la diabetes, son de una importancia crucial. 

Alcohólicos deben dejar de beber alcohol una vez que son diagnosticados con steoasis. 

Los que luchan con esta enfermedad debe cambiar ciertos hábitos alimenticios para mejorar su condición. Las personas obesas deben perder algo de peso para reducir los depósitos de grasa y mejorar la función del hígado. La actividad física regular y una dieta adecuada puede ayudar a mejorar su condición. 

Una dieta adecuada Disminuya su consumo de calorías y la ingesta de alimentos procesados ​​cargados de carbohidratos, como el pan blanco, papas, pasta, azúcar concentrado y grasas trans. Reducir el consumo de grasas, especialmente grasas saturadas como la margarina, la mantequilla, la crema. Coma alimentos cocinados al vapor, parrilla de su comida o cocinar en agua con un poco de aceite de oliva añadido. 

Evite tomar medicamentos si es posible. Coma alimentos totalmente naturales, evitar los suplementos, ya que los suplementos de vitaminas o minerales a veces incluso regulares pueden causar complicaciones de salud. Hacer una buena taza de té para aliviar su enfermedad y disminuir la grasa. 

Té de diente de león Ingredientes: Diente de león 2 cucharadas picado 6,5 oz de agua / 200 ml Preparación: Vierta 2 dl de agua sobre dos cucharadas de raíz de diente de león picado. Cubra con una tapa, y se deja durante 20 minutos. Colar y beber. Beba té de diente de león cada mañana y tarde. 

Hacer este té para tratar la cirrosis Ingredientes: 20 gramos (0,7 onzas) de milenrama 20 gramos dientes 20 gramos de ortiga 20 gramos de caléndula 20 gramos de lúpulo 20 gramos de seda de maíz 8,5 oz de agua / 250 ml 

Preparación: Mezclar las hierbas juntos. Tome una cucharada de la mezcla de hierbas y verter en 2.5dl de agua. Déjalo durante unos minutos. Colar y beber. No endulzar su té. 


Fuente: www.fhfn.org

Los mas faciles remedios caseros para el dolor de oídos


El dolor de oídos es muy común, sobre todo en los niños pequeños lo cual es un gran problema ya que a las madres les da mucho temor utilizar medicamentos para esta molestia, por eso te vamos a dar a conocer algunos remedios naturales que pueden contribuir a aliviar el dolor de una manera segura y sin el temor de los efectos secundarios. 

El aceite de oliva: El aceite de oliva por ser un lubricante natural es muy bueno para aliviar el dolor de oído, pues permite eliminar cualquier tipo de infección que se encuentre en ellos. También ayuda a mejorar la sensación de zumbidos que en muchas oportunidades puede ocasionar mucho malestar. La forma de utilizarlo es muy sencilla, solamente se deben poner cuatro gotas de de aceite de oliva tibio en el oído; este procedimiento se puede hacer preferiblemente durante la noche dejándolo tapado con un algodón. 

El ajo: Por su gran poder analgésico y antibiótico puede quitar el dolor de oídos rápidamente, con mayor razón si este es causado por una infección. El remedio con el ajo es muy sencillo de hacer, simplemente de debe saltear un ajo machacado en dos cucharadas de aceite de sésamo, luego se cuela y se filtra el aceite, cuando este completamente frío se colocan dos o tres gotas en el oído afectado. 

La cebolla: La cebolla es antiséptica y antibacteriana, lo cual la hace muy eficaz para mejorar el dolor de oído con bastante rapidez. La forma de preparar el remedio casero con la cebolla es muy simple, solo tienes que picar una cebolla fresca y colocarla en un paño limpio, enseguida colocas este envoltorio sobre la oreja dejándolo actuar por lo menos cinco minutos. Se puede repetir varias veces al día. 

El jengibre: El jengibre por sus propiedades anti-inflamatorias puede llegar a ser muy útil en el caso de padecer una infección de oídos. Es también un analgésico muy efectivo, por lo tanto no hay que dudar para probar este gran remedio casero en caso de que alguien de tu familia o tu mismo presenten un fuerte dolor de oído. La forma de utilizar el jengibre para desinflamar y quitar el dolor  es muy simple, sólo tienes que colocar en el oído unas tres gotas de jugo y colocar un algodón, en pocos minutos comenzaras a sentir su efecto calmante. 

El regaliz: La hierba de regaliz es muy conocida y es muy buena para tratar efectivamente el dolor de oídos. Para realizar un tratamiento para este caso solo tienes que calentar un poco de regaliz en dos cucharadas de mantequilla y formar una pasta, luego procede a aplicarla en la parte externa al rededor de la oreja, la pasta debe esta tibia, puedes dejarla hasta que sientas mejoría. Como puedes darte cuenta los remedios naturales para mejorar el dolor de oídos  son muy fáciles de realizar, además se hacen con productos que habitualmente tenemos en nuestra cocina, y simplemente al ser productos naturales no tienen efectos secundarios. 

Como se ha advertido en otras oportunidad hay que tener cuidado de no hacer todos los remedios a la vez, simplemente escoges el que más te convenga, si ese no te da el resultado esperado puedes proceder a realizar otro de los remedios recomendados, en tal caso de que ninguno de estos remedios caseros te resulte efectivo debes acudir de inmediato donde el medico especialista, pues podría tratarse de algún problema mucho mas delicado que una simple inflamación, por lo tanto necesitaras un tratamiento especializado.



Fuente: http://www.consalud.info/2014/10/remedios-caseros-para-el-dolor-de-oidos.html

Sabias que puedes deshacerte del dolor de espalda masajeando tus pies



¿Sabía que usted puede localizar el punto de la columna vertebral en el filo de tu pie? 

Esta es el área donde se proyectan todos los problemas de espalda, y se encuentran en una forma de dolor: los puntos. 

Al masajear los pies usted será capaz de deshacerse del dolor de espalda, tensión y rigidez. 

No importa si usted está dando masajes a sus propios pies o alguien más está haciendo por usted, los resultados son igualmente eficientes. 

Te darás cuenta de resultados después del primer masaje. 

El masaje, sin embargo, es muy agradable y beneficioso para su salud. 

Dedicar unos minutos en este masaje para sentirse mucho más saludable. 

Aquí está la forma de realizar el masaje de pies en el fin de deshacerse del dolor de espalda: 

Para empezar, es necesario localizar los pelos de puntos en el borde de su pie. 

Siéntate con las piernas cruzadas y tomar un pie en sus manos. 

El pie interno como, desde el talón hasta el dedo gordo del pie, es el área que usted está buscando. 

Esta es la proyección de la columna vertebral. 

Separar visualmente la línea, como si ese es su columna vertebral y sus partes. 

Aplique presión sobre la línea de la columna vertebral, con el dedo pulgar. 

Si tienes problemas de espalda, usted será capaz de localizar los puntos exactos donde se necesita para aplicar la presión. 

Usted se sentirá esos puntos tan doloroso y tipo de hinchada. 

Al masajear suavemente estos puntos, que en realidad afecta a la columna vertebral. 

De esta manera, usted será capaz de deshacerse de los dolores de espalda y la tensión también. 



Fuente: naturalhealthcareforyou.com

El respiracionismo: “Vivir del aire


El respiracionismo es un culto misterioso que propone vivir sin comer, ni beber. Te preguntarás cómo subsisten. Pues, sus seguidores dicen alimentarse de microalimentos cósmicos, según recopila el portal de noticias International Business Times.
Una de sus promotoras más famosas, la australiana Jasmuheen, lo define en su sitio como un modo de vida pránico. Consistiría en potenciar el “chi” (energía) personal, para erradicar el apetito, no solo físico, sino también emocional, mental y espiritual. “Así –explica– nos volvemos más dependientes del recurso divino interno y usamos con más inteligencia nuestros recursos planetarios”.
Según el blog “El Comidista”, del periódico español El País, Jasmuheen “predica un método para vivir del aire consistente en pasar siete días sin comer ni beber, y dos semanas tomando solo líquidos. A partir de entonces, se supone que empiezas a mantenerte con el prana, una energía mística que no se sabe de dónde viene pero que te alimenta”.
Elección peligrosa
Cuidado: esta práctica podría resultar letal y habría llevado a la muerte por inanición a algunos seguidores, de acuerdo con el periódico británico Daily Mail.
Es más, según el periódico inglés The Guardian, nadie ha sido aún capaz de probar que es posible vivir “del aire”. El Dr. Ronald Hoffman describe en el medio que es directamente un “delirio pensar que se puede escapar a las leyes de la biología”.
Parecería que ni Jasmuheen soportaría alimentarse únicamente con energía cósmica. La gurú quiso demostrarlo en un experimento para el programa 60 minutos de la televisión australiana en 1999. Tal como reseña The Guardian, un médico de la cadena televisiva notó que tras 48 horas, Jasmuheen mostraba síntomas de deshidratación, estrés y presión alta. La emisora canceló la prueba al cabo de cuatro días porque la salud de la mujer continuaba deteriorándose.
Otro experimento
En 2013, una mujer de Seattle, Naveena Shine, de 65 años en ese entonces, intentó no comer durante 100 días para probar que los seres humanos podemos “vivir de la luz”, tal como expone el respiracionismo. 
De acuerdo con The Guardian, llevaba 41 días sin ingerir nada sólido, en riesgo de falla orgánica y muerte, y terminó abandonando el experimento. Shine expresó en su cuenta de Facebook que lo hacía porque no tenía evidencia de que estuviera viviendo de la luz y que bien podría ser un lento proceso rumbo a la inanición, y no quería correr ese riesgo.
A veces, ir en contra de las leyes de la naturaleza puede llevarnos a mal puerto. Tú, ¿qué opinas?

Fuente: https://es-us.mujer.yahoo.com/blogs/vida-sana/respiracionismo-vivir-del-aire-223304392.html

4 malteadas saludables y nutritivas

Entre tus metas para 2015 es posible que se encuentre la de alimentarte mejor, sin resignar el sabor de las cosas ricas. 
Algunas malteadas saludables, nutritivas y, por supuesto, deliciosas, pueden ser tus aliadas.

Preparadas con frutas, yogur y/o tofu, proveen vitaminas, proteínas y minerales esenciales, indica la revista Eating Well. Te acercamos cuatro recetas muy sencillas, que puedes ensayar en el desayuno, para el postre o a modo de antojo.
Roja pasión
Apúntate esta fórmula de Eating Well para preparar un licuado con jugo de granada.
Ingredientes2 tazas de bayas variadas, congeladas
1 taza de jugo de granada
1 plátano mediano
½ taza de requesón (o queso de cabaña) descremado
½ taza de agua
PreparaciónLicúa todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea y sirve inmediatamente.
Valor nutricionalPor porción: 206 calorías. Plus nutricional: vitamina C (39% VD o valor diario recomendado) y potasio (18% VD).
Tofu tropical
Este batido de la publicación mencionada combina frutos tropicales como mango, piña y lima, y la energía del tofu.
Ingredientes2 tazas de mango congelado cortado en cubos
1 ½ tazas de jugo de piña
¾ taza de tofu cremoso
¼ taza de jugo de lima
1 cucharadita de cáscara de lima recién rallada
PreparaciónLicúa todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea y sirve inmediatamente.
Valor nutricionalPor porción: 254 calorías. Plus nutricional: vitamina C (149% VD), vitamina A (37% VD), ácido fólico (27% DV), potasio (21% DV), magnesio (17% DV). 

También puedes ocupar tofu para tus licuado o batidos, no solo a la hora de preparar comida asiática. / Foto: ThinkstockTambién puedes ocupar tofu para tus licuado o batidos, no solo a la hora de preparar comida asiática. …
Sabroso digestivo
Una propuesta de la revista Prevention que, por su contenido de jengibre, podría contribuir a aliviar problemas digestivos, náuseas y acidez, resalta la publicación.
Ingredientes1 plátano rebanado
¾ taza de yogur de vainilla
1 cucharada de miel
½ cucharadita de jengibre fresco rallado
PreparaciónLicúa todos los ingredientes hasta formar una crema homogénea.
Valor nutricionalPor porción: 157 calorías. Plus nutricional: 5 g (0,18 oz) de proteína.
La mejor combinación
Esta malteada de Prevention como desayuno, podría ayudarte a decirle adiós al hambre hasta el almuerzo.
Ingredientes1 taza de yogur natural descremado
1 plátano
½ taza de jugo de naranja
6 fresas congeladas
PreparaciónLicúa durante 20 segundos todos los ingredientes. Raspa los bordes y licúa 15 segundos más.
Valor nutricionalPor porción: 300 calorías. Plus nutricional: 14 g (0,5 oz) de proteínas; 5 g (0,18 oz) de fibras.
Como tip: congela plátanos (bananas), así durarán más tiempo y lo tendrás a la mano en cualquier momento. / Foto: ThinkstockComo tip: congela plátanos (bananas), así durarán más tiempo y lo tendrás a …
Despídete de la comida basura y considera incorporar estos batidos saludables y nutritivos. Eso sí, recuerda consultar con un médico o nutricionista antes de implementar cambios en tu alimentación así cómo cuáles son las frutas que puedes combinar.

Fuente: https://es-us.mujer.yahoo.com/blogs/vida-sana/malteadas-saludables-nutritivas-224733997.html;_ylt=Ai2O5DWL0dvjaNfdkNdgTzKji2JH;_ylu=X3oDMTI1cHFzaDZxBG1pdANWaWRhIFNhbmEgSGlnaGxpZ2h0IE1peGVkIExpc3QEcG9zAzEzBHNlYwNNZWRpYUJMaXN0TWl4ZWRMUENBVGVtcA--;_ylg=X3oDMTBhNjZjMG5uBGxhbmcDZXMtVVM-;_ylv=3

Descubre qué tipo de barriga tienes y qué hacer

La forma de tu barriga podría revelar datos de tu estilo de vida. Averigua cuál es la tuya y qué podrías hacer al respecto.
Barriga de neumático

Suelen tener este “neumático extra” las personas sedentarias, que trabajan en oficinas y que tienen una inclinación hacia los alimentos dulces, describió el entrenador de los famosos, James Duigan, en el periódico británico Daily Mail. Podrías combatir tu barriga siguiendo algunos de sus consejos: reduce el alcohol a 3 ó 4 vasos por semana; elimina los productos dietéticos o light y mantén una dieta saludable, libre de alimentos procesados. Eso sí, la actividad física sería clave. Duigan sugiere largas caminatas, estocadas, sentadillas en casa y también yoga.
Barriga por estrés
Grasa acumulada en la zona media; no es muy floja. Foto: Thinkstock.Grasa acumulada en la zona media; no es muy floja. Foto: Thinkstock.
Esta barriga podría vincularse con los altos niveles de cortisol, la hormona del estrés, que contribuiría a que la grasa se acumulara alrededor de los órganos en el vientre, explica el quiropráctico Eric Berg, autor del libro The 7 Principles of Fat Burning, en la revista Shape. Estas personas no dormirían bien y su mente estaría sobreexigida, lo cual contribuiría al aumento de peso, según el experto.
Para intentar reducir esta barriga, deberías adquirir buenos hábitos de sueño. El entrenador Duigan aconseja beber solo 2 tazas de café por día, practicar técnicas de relajación antes de ir a la cama y acostarse temprano. Yoga en lugar de gimnasia aeróbica y ejercicios con pesas podrían contribuir a relajarte. Además, sugiere consumir magnesio, un tranquilizante natural, disponible en vegetales de hojas verde oscuro, semillas y nueces de Brasil.
Barriguita
A esta podrías atacarla con fibra y lagartijas. Foto: Thinkstock.A esta podrías atacarla con fibra y lagartijas. Foto: Thinkstock.
Pequeña y en la zona baja del abdomen, sería típica de las madres ocupadas o de mujeres con muchas exigencias profesionales, de acuerdo con Duigan. Puede que vayan al gimnasio y coman liviano, pero quizás estén haciendo siempre la misma rutina. Si fueras tú una de ellas, el experto te recomienda una buena nutrición con abundante fibra y reemplazar los abdominales por la posición de la tabla. ¿Cómo la haces? Recuéstate boca abajo sobre una colchoneta, apoya los antebrazos y la punta de los pies, y eleva el cuerpo hasta quedar paralela al suelo. Sostén 10 segundos. Repite hasta llegar al minuto. Duigan también aconseja agregarle pesas a tu rutina de ejercicio físico.
Barriga de embarazada
La que suele quedar cuando has sido mamá. Foto: Thinkstock.La que suele quedar cuando has sido mamá. Foto: Thinkstock.
Podría ser la de mujeres que fueron mamás en los últimos años y que no se han dedicado tiempo. Duigan recomienda ejercitar el piso de la pelvis y el bajo vientre, para favorecer la tonificación en esa zona. Comprime y suelta los músculos de 15 a 20 veces, en 5 sesiones diarias. Evita los abdominales y reemplázalos por más ejercicios del piso pélvico, esta vez en cuatro patas. Inspira profundamente y, al exhalar, contrae los músculos de la zona. Aparte, el experto Duigan sugiere consumir grasas saludables todos los días, disponibles en semillas de chía, aceitunas, aguacates, aceite de oliva o nueces.
Barriga hinchada
Suele ser chata e inflamarse a lo largo del día. Foto: Thinkstock.Suele ser chata e inflamarse a lo largo del día. Foto: Thinkstock.
¿Sueles padecerla? Según Duigan, comúnmente se presenta por indigestión y gases,intolerancia a ciertos alimentos y alergia, y también por constipación. Recomienda identificar los productos que quizás no estés tolerando y suspenderlos por algunas semanas para comprobar si la hinchazón disminuye o no. Consume vegetales frescos y pescado. Equilibra tu flora intestinal con prebióticos y probióticos. Sus fuentes naturales son la sopa de miso, la crema agria, la col rizada, el ajo y la cebolla.
Por último, recuerda consultar a un médico antes de modificar tus hábitos alimentarios o tu rutina de ejercicio físico.

Fuente: https://es-us.mujer.yahoo.com/blogs/vida-sana/tipo-barriga-que-hacer-192540273.html